Les tisanes sont devenues un incontournable dans notre quotidien, particulièrement par temps froid. Parmi elles, la tisane de thym est souvent plébiscitée pour ses vertus médicinales. Cependant, il est essentiel de comprendre que leur consommation, bien que généralement bénéfique, peut comporter des risques si elles sont ingérées en trop grande quantité.
Attention aux surdosages de plantes médicinales
La diététicienne Nathalie Négro rappelle qu’il est important de respecter une posologie adéquate pour chaque plante. Les tisanes préparées à base de plantes fraîches, comme le thym ou la sauge, doivent être consommées avec prudence. En effet, même si elles sont bénéfiques, une surconsommation peut avoir des effets toxiques sur l’organisme. Pour éviter d'éventuels risques, il est recommandé de se tourner vers un professionnel de santé pour connaître le dosage approprié.
Le thym : un allié mais pas sans danger
Le thym est bien connu pour ses propriétés antiseptiques et digestives. Toutefois, une consommation excessive pourrait mettre à mal le foie, entraînant divers troubles digestifs ou même des réactions allergiques chez les personnes sensibles. Il est généralement conseillé de ne pas dépasser 2 à 3 tasses de tisane de thym par jour pour éviter tout effet néfaste.
S'hydrater intelligemment avec des tisanes
Si les tisanes de thym permettent de s'hydrater efficacement, il convient de ne pas en abuser. Contrairement aux boissons diurétiques comme le café ou le thé, elles ne déshydratent pas l'organisme. Ainsi, bien que les tisanes puissent favoriser une meilleure circulation des fluides, il est important de varier les types de boissons pour profiter des bienfaits de différentes plantes sans surcharger l’organisme en un seul principe actif.
