Les chewing-gums, qu'ils soient à la menthe ou à la fraise, sont prisés pour leur saveur et leur capacité à rafraîchir l'haleine. Toutefois, une question se pose : leur consommation fréquente est-elle sans danger pour notre santé ? Voyons cela en détail.
Impact sur l'hygiène dentaire
Selon la Pr Élodie Terrer, chirurgienne-dentiste, il est recommandé de ne pas excéder cinq chewing-gums sans sucre par jour. Mâcher ces gommes peut se révéler bénéfique, surtout quand il est impossible de se brosser les dents après un repas. La mastication stimule la production de salive, qui joue un rôle protecteur en équilibrant le pH buccal et en limitant les ataques acides sur l’émail dentaire.
Cependant, il est essentiel de souligner que cette recommandation ne s'applique pas aux chewing-gums sucrés. Ces derniers peuvent favoriser les caries de la même manière que les bonbons, en raison de leur teneur en sucre. À noter que les spécialistes conseillent de ne pas garder un chewing-gum en bouche plus de 20 minutes, afin d'éviter trop de stress sur les muscles de la mâchoire, ce qui peut engendrer des douleurs articulaires à long terme.
Conséquences sur la digestion
Du côté gastro-intestinal, l'avis du Dr Julien Scanzi, gastro-entérologue, est tout aussi pertinent. La consommation de chewing-gums peut facilement mener à des ballonnements et à des troubles digestifs. Les édulcorants et autres additifs présents dans ces produits sont souvent mal digérés et peuvent fermenter dans l’intestin, engendrant ainsi des désagréments. En outre, une mastication excessive et l’ingestion d’air durant le processus peuvent contribuer à ces ballonnements indésirables.
Pour ceux qui souhaitent néanmoins rester accros, il est conseillé de choisir des gommes sans sucres et de les consommer avec modération. Une astuce : découpées en deux, elles peuvent limiter les risques de surconsommation.
Précautions à prendre
- Éviter les chewing-gums sucrés pour prévenir les caries.
- S’abstenir de les mâcher en cas de troubles de l’articulation temporo-mandibulaire.
En gardant ces conseils à l'esprit, vous pouvez profiter des avantages des chewing-gums tout en préservant votre santé bucco-dentaire et digestive.
