La diététicienne américaine Lisa Richards, célèbre pour son régime anti-inflammatoire, le régime Candida, place le thé vert au cœur de ses recommandations pour maintenir la ligne. Surtout pour les personnes de plus de 40 ans, ce breuvage pourrait faciliter la perte de poids.
De multiples recherches ont déjà mis en lumière les bienfaits du thé vert. Antioxydant puissant, il est bénéfique pour le cœur, soutient le système immunitaire et aide à réduire l'anxiété. En plus de ces vertus, il est également salué pour son potentiel à lutter contre l'inflammation. Lisa Richards, en tant que nutritionniste, le conseille aussi dans le cadre d'une démarche de perte de poids.
Les études soutiennent ses effets brûle-graisses
Ce n'est pas la première fois que les bénéfices du thé vert pour perdre du poids sont évoqués. Une étude de 2016 a révélé que l'extrait de cette boisson pouvait engendrer une perte de poids et une réduction de la taille chez les femmes après 12 semaines de consommation régulière. Ce dernier agirait en diminuant les niveaux de ghréline, une hormone qui stimule l'appétit.
Le thé vert joue également un rôle dans l'élimination du sodium, contribuant ainsi à réduire le stockage des graisses. Sa propriété diurétique, couplée à un bon niveau d'hydratation, en fait un allié de choix pour combattre la rétention d'eau.
Des versions sucrées à consommer avec précaution
Selon Lisa Richards, « Bien que les versions sucrées ou aromatisées du thé vert soient souvent plus agréables pour ceux qui trouvent son goût amer, il est préférable de privilégier le thé vert non sucré pour en maximiser les bénéfices.» En effet, en optant pour des boissons moins caloriques, on peut profiter des effets bénéfiques tout en satisfaisant ses envies sucrées avec modération.
Une touche sucrée pour votre thé
Lisa Richards recommande d'« être attentif à la quantité de sucre dans sa tasse ». Si vous désirez un goût sucré, pensez à incorporer une cuillère à café de miel biologique dans votre thé vert fait maison, offrant ainsi une façon naturelle d'apprécier ce breuvage tout en s'assurant de ne pas nuire à vos objectifs de santé.
