Halloween approche, et les amateurs de confiseries se posent souvent la question : quels bonbons sont réellement sains ? Des diététiciens ont partagé leurs conseils pour des choix plus judicieux qui devraient vous surprendre.
Les bonbons font partie intégrante des festivités d'Halloween, comme le montre l'expression populaire 'un bonbon ou un sort'. Toutefois, il est bon de savoir que certaines confiseries sont meilleures que d'autres, comme l'expliquent des diététiciens dans Forbes.
les 4 références de bonbons à privilégier
Bien que la plupart des bonbons n'apportent pas de nutriments significatifs, certains se distinguent par leurs ingrédients bénéfiques. Néanmoins, cela ne signifie pas qu'ils doivent être consommés en excès.
1 - M&M’s aux cacahuètes
Ces bonbons colorés sont une option intéressante grâce à leur teneur en cacahuètes. Selon la diététicienne Kristina Kooke, les cacahuètes apportent des vitamines, des minéraux et des antioxydants. En outre, une portion de M&M’s fournit 3 g de protéines et 1 g de fibres.
2 - cups miniatures Reese’s
Avec leurs propriétés similaires à celles des M&M’s, les Cups Miniatures sont également riches en cacahuètes. Leur format individuel facilite la modération, souligne Jen Messer, diététicienne et présidente de la New Hampshire Academy of Nutrition and Dietetics.
3 - smart sweets
Récemment lancée, la marque Smart Sweets se positionne comme une alternative sans sucres ajoutés et sans édulcorants artificiels. Kristina Cooke note que ces confiseries utilisent des ingrédients tels que le fruit du moine et l’amidon de pomme de terre modifié pour maintenir leur taux de sucre à un niveau bas.
4 - chocolat noir Lindt 70%
Bien qu'il puisse sembler atypique, le chocolat noir Lindt à 70 % est un régal sucré qui offre de réels bienfaits pour la santé. Jen Messer le décrit comme riche en saveur et faible en sucre, avec des antioxydants, faisant de ce chocolat une option plaisante à savourer avec modération.
Ces friandises, mieux que nombreuses autres, doivent tout de même être consommées de manière raisonnable pour profiter de leur goût sans culpabilité.
