Sur le point de partir pour de nouvelles aventures mais indécis sur votre lunch ? Sandwichs, fruits, crudités... Voici nos recommandations pour un repas parfait lors de votre voyage estival.
Repas simples à emporter
Ne vous tracassez plus pour votre repas pendant le trajet ! Laissez-vous inspirer par notre liste d'idées pour composer un déjeuner équilibré.
- Des sandwichs légers
- Des fruits et légumes croquants
- Des fruits secs énergétiques
- Une bonne hydratation
- Évitez les produits laitiers
Des sandwichs innovants et digestes
Lorsque vous êtes en route, il est préférable de consommer des plats légers pour éviter les désagréments. Pourquoi est-ce si important ?
- Facilite la digestion, évitant la somnolence au volant.
- Prévention des nausées et vomissements.
Remplacez donc le hamburger traditionnel par des choix plus équilibrés :
- Sandwichs miniatures : faciles à transporter, garnis de produits frais comme du poulet ou de la dinde.
- Wraps : pratique pour conserver la garniture intacte ! Garnissez-les de fromage, légumes et condiments.
- Des morceaux de quiche et de cake, préparés à l'avance à la maison.
Priorité aux fruits et légumes
Dites adieu aux en-cas riches en gras et sel, et misez sur des crudités simplifiées. Composez un assortiment de légumes à croquer pour apporter du plaisir et de la fraîcheur à votre trajet :
- Les vitamines des légumes, pour un petit coup de fouet.
- Une bonne part d'hydratation grâce à leur teneur en eau.
Optez pour des fruits entiers tels que pompes, poires ou bananes, qui sont des alliés parfaits pour des trajets sans taches dans la voiture. Pour les enfants, pensez aux raisins coupés ou aux compotes à boire.
Des fruits secs pour dynamiser votre voyage
Amandes, noisettes, pistaches et figues sèches : préparez un mélange de fruits secs et d'oléagineux dans un Tupperware pour une collation nutritive sur le chemin. Ajoutez-y quelques pépites de chocolat pour un goût encore plus savoureux.
Hydration en toute simplicité
L'élément clé pour éviter la déshydratation est une bouteille d'eau. Fuyez les sodas et autres boissons sucrées, qui pourraient vous causer des troubles. Une bonne hydratation est essentielle !
À proscrire : les produits laitiers
Il est préférable d'omettre les yaourts à boire et autres produits lactés pendant le voyage. Non seulement ils sont difficiles à digérer, mais leur conservation peut être compromise par les variations de température. Les amateurs de fromage pourront opter pour des variétés sans odeur comme gouda ou emmental, faciles à transporter et à déguster.
