Les sodas sont au cœur des préoccupations sanitaires modernes. Leur consommation régulière est bien connue pour son impact négatif sur la santé. Des boissons sucrées comme Coca-Cola®, 7 Up® ou Oasis® sont souvent liées à des risques accrus de diabète de type 2, d'obésité et de pathologies cardiovasculaires, parmi d'autres désagréments comme l'ostéoporose ou le cancer du pancréas. Pour préserver votre santé, il est donc conseillé de réduire leur consommation.
Les sodas "light" : attention à la fausse bonne idée
Depuis quelques décennies, des options "light" sont apparues, générant l'illusion d'une alternative plus saine. Pourtant, cette perception est erronée, avertit le Dr. William Berrebi, gastro-entérologue. Dans une vidéo partagée sur Instagram, il souligne : "L'absence de sucre ou de calories ne garantit pas des bienfaits pour la santé !" L'ingrédient qui devrait éveiller les suspicions est l'aspartame, un édulcorant synthétique. Dans une canette de Coca-Cola light®, il y a environ 80 mg d'aspartame, et dépasser les 60 mg par jour est associé à un risque accru de maladies cardiovasculaires, d'obésité et de certains cancers.
Une canette par jour : une menace pour le cœur
"Consommer une canette de Coca-Cola light® chaque jour augmente le risque de maladies. Ne vous laissez pas tromper par l'étiquette !" alerte le spécialiste. Pour identifier si une boisson contient de l'aspartame, il suffit de consulter la liste des ingrédients où il est mentionné sous le code E951. L'aspartame se cache non seulement dans les sodas, mais aussi dans divers produits comme les plats préparés, chewing-gums, glaces, produits laitiers, ainsi que certaines viennoiseries et compléments alimentaires.
