Avez-vous déjà songé à faire une cure d'oligoéléments ? Bien que ce terme ne soit pas couramment utilisé dans le domaine médical, les oligoéléments jouent un rôle essentiel dans notre organisme. De plus en plus prisés par les naturopathes et homéopathes, ces nutriments méritent toute votre attention. Faisons le point avec Jean-Noël Perin, pharmacien expert du laboratoire GRANIONS®.
Les oligoéléments, ces alliés invisibles
Les noms de certains d'entre eux vous sont familiers : fer, cuivre, zinc, magnésium, sélénium... Ces oligoéléments, présents en quantités infimes dans notre corps, sont indispensables au bon fonctionnement de nombreuses fonctions biologiques. "Ils participent aux milliards de processus biochimiques de notre organisme. Sans eux, la vie serait impossible", souligne Jean-Noël Perin. Un déséquilibre, même léger, peut engendrer divers troubles fonctionnels.
Des déficiences souvent sous-estimées
Notre corps ne pouvant naturellement synthétiser les oligoéléments, il est crucial de les obtenir via notre alimentation, qu'elle soit végétale ou animale, et l'eau que nous consommons. Cependant, l'agriculture intensive et la transformation excessive des aliments s'avèrent responsables d'une perte significative de ces nutriments. Si les carences sévères se font rares, les déficiences passagères sont bien plus fréquentes.
Multiples facteurs contribuent à cette situation, comme le stress, la grossesse, une activité sportive intense ou certains médicaments (tels que l'aspirine et les laxatifs) qui altèrent l'absorption des oligoéléments essentiels.
Identifiez vos besoins en oligoéléments
Comment savoir si vous souffrez d'une carence ? Écoutez votre corps. Douleurs récurrentes, fatigue persistante, troubles du sommeil ou infections fréquentes peuvent être des signes d'un manque. En cas de doute, il est conseillé de consulter un médecin homéopathe ou un naturopathe pour une évaluation et une cure adaptée.
Les oligoéléments essentiels jouent un rôle clé : Chrome, Cuivre, Fer, Magnésium, Iode, Sélénium, Zinc, Manganèse, Potassium, Soufre.
Quant aux oligoéléments non essentiels, ils incluent : Argent, Bismuth, Or, Fluor, Lithium, Silicium.
Conseils pratiques pour la prise d'oligoéléments
Bien que les oligoéléments puissent être pris sans ordonnance, l'avis d'un professionnel de santé (médecin ou pharmacien) reste précieux pour choisir ceux qui vous conviennent le mieux. Généralement, ils se consomment en cures prolongées, adaptées au traitement de problèmes récurrents tels que le stress ou les insomnies. Pour des maux spécifiques, des cures courtes de 8 à 10 jours sont recommandées.
Il est préférable de les prendre 15 minutes avant ou 1h30 après un repas pour une meilleure assimilation. Vous pouvez combiner plusieurs oligoéléments, en veillant à espacer leur absorption de 15 minutes et à ne pas dépasser cinq types différents dans une même cure.
Pour plus d'informations, visitez le site www.oligotherapiepourlavie.com.
Propos recueillis lors de la conférence Oligothérapie : quel est son rôle ? Sommes-nous tous carencés ? organisée par le laboratoire GRANIONS®.
