Chaque début d'année, nombreuses sont les personnes qui s'engagent dans des régimes drastiques pour compenser les excès des fêtes. Cependant, une psychothérapeute tirant de son expérience met en garde contre cette pratique fréquente et ses conséquences.
Les pièges des résolutions alimentaires en janvier
Se fixer des objectifs tels que perdre du poids ou supprimer complètement certains aliments peut sembler judicieux quand le mois de janvier arrive. Cependant, Fiona Yassin, psychothérapeute britannique, souligne que ces résolutions sont souvent vouées à l'échec. Même si elles peuvent engendrer une perte de poids rapide, elles alimentent des comportements alimentaires malsains.
L'expert mentionne que la pression médiatique omniprésente en janvier pousse de nombreuses personnes à adopter des régimes restrictifs qui ne tiennent pas sur le long terme. Les restrictions alimentaires déclenchent souvent des pulsions alimentaires non désirées, créant un cycle où la personne se blâme pour son manque de volonté, alors que le véritable problème réside dans la nature même du régime.
Optez pour des résolutions basées sur le bien-être
Au lieu de se concentrer uniquement sur la perte de poids, il serait plus bénéfique de promouvoir la santé et l'équilibre. Voici quelques alternatives :
- Favoriser une alimentation variée et équilibrée.
- Augmenter l'hydratation en buvant plus d'eau.
- Pratiquer une activité physique de manière agréable.
Yassin recommande également de considérer la pleine conscience comme un outil pour améliorer le bien-être général. Au lieu de se laisser submerger par la culture du régime, il est crucial de développer des habitudes positives et durables qui favorisent un meilleur rapport à la nourriture et au corps.
