Déguster un yaourt aux fruits peut être un excellent choix pour terminer vos repas en beauté. Toutefois, certains produits contiennent des ingrédients indésirables tels que des sucres ajoutés, des matières grasses, ou des additifs. Pour vous aider à naviguer dans cette jungle de produits, la diététicienne-nutritionniste Ysaline Benakli (@ysalinediet) partage ses conseils précieux sur son compte Instagram. Voyons comment sélectionner les yaourts aux fruits les plus sains.
À privilégier : les yaourts aux fruits sains
Pour Ysaline, le must reste de choisir des yaourts natures et d’y ajouter des ingrédients sucrants à votre goût (fruits frais, coulis, miel…). Mais si vous êtes friands de yaourts aux fruits prêt-à-consommer, voici quelques recommandations :
- Skyr aux framboises de Siggi's : riche en protéines avec 12,5 g par pot, il présente une faible teneur en sucres et matières grasses.
- Faisselle au coulis de fruits de Rians : composée seulement de 2 ingrédients, incluant 77% de fruits, elle figure parmi les meilleures options.
- Yaourts Probiotiques d'Activia : bien que riches en sucres et en protéines, ils contiennent des additifs et une liste d'ingrédients plus longue.
À éviter : les mauvais choix
Il existe également des produits qu'il est préférable d'éviter. Parmi eux, le Velouté Fruix de Danone, qui présente une longue liste d'ingrédients, 16,4 g de sucre par pot et seulement 5% de fruits. De même, le Panier de Yoplait Le Crémeux, qui a une teneur en sucre élevée de 16,2 g par pot, comprend 2 additifs.
En mettant en avant ces choix, Ysaline et d'autres experts soulignent l'importance de favoriser un équilibre alimentaire plutôt que d'interdire certains aliments. Les yaourts aux fruits ne doivent pas rimer avec privation, mais avec conscience de ce que nous consommons.
