Augmenter votre apport hydrique quotidien est une méthode simple et économique pour atteindre vos objectifs de minceur plus rapidement.
Bonne nouvelle pour celles qui souhaitent perdre quelques kilos : l'eau pourrait bien devenir votre alliée incontournable ! Oubliez les pilules minces et régimes restrictifs. Selon une méta-analyse de plusieurs études réalisée par le Pr Brenda Davy, de l'Université de technologie de Virginie, l'eau se révèle être un véritable atout pour ceux qui souhaitent maigrir. Voici pourquoi :
- Un coupe-faim naturel : L'eau aide à ressentir la satiété plus rapidement, ce qui réduit l'apport calorique au cours des repas.
- Un effet détox : En stimulant le fonctionnement des reins, elle permet d'éliminer les déchets de l'organisme.
- Accélération de la thermogenèse : Boire de l'eau incite le corps à brûler davantage de calories.
Le Pr Davy a observé que, dans divers groupes, les femmes qui buvaient au moins un grand verre d'eau avant leurs repas perdaient en moyenne deux kilos de plus que celles qui ne le faisaient pas. Pour celles désireuses de se sculpter avant l'été, il est conseillé d'ajouter un litre d'eau à la consommation recommandée de 1,5 litre par jour. Selon elle, remplacer une canette quotidienne de soda light par de l'eau est une stratégie simple qui peut, sans effort, mener à des résultats visibles en augmentant la thermogenèse.
